Pregleda (2)

Vrhunski sportisti imaju ambiciju da iz sebe izvuku ono najbolje. Da bi smo savladali razne životne situacije, možemo po mnogo čemu da se ugledamo na njih, tvrdi bečki psiholog Julija Umek.

Držite uzde čvrsto u svojim rukama

Ko ima utisak da mu ponestaje životne radosti jer ga koče razni strahovi, može da uči od jahača. Na leđima konja ljudi uče da se suprotstave strahovima i da povrate životnu radost. Jahanje jača dušu i telo. Vi čak ne morate zaista da jašete, ali zamislite kao da ste u toj situaciji.

Timski duh i zajedništvo

Od fudbalera možemo da naučimo da igramo u timu, da odredimo odgovarajuću meru, pogodimo ono što želimo i pod eksteremnim vremenskim pritiskom dođemo do cilja. Da imate gol u vidokrugu, dobro procenite ugao prema golu, čak i iz velike razdaljine ostvarite pogodak, savladate tehniku igranja, dobro ciljate - to su sve metafore koje se mogu primeniti u svakodnevnom životu.

Mentalna jačina

Za pobedu nije dovoljno da samo telo bude u odličnoj formi. Samo onaj, ko je mentalno u potpunosti u formi, može da isključi opterećujuće misli. Jer šta vredi istrenirano telo ili tehnika, kada u kritičnom trenutku otkažu nervi. Stvar je u tome da se nađe pravi balans između tela i duha. Pobeda se ostvaruje kada je čovek koncentrisan i opušten, veruje u svoju snagu i ima cilj pred očima.

Čarobna formula sportskih psihologa

Formula glasi: "Postupaj dobro prema samome sebi". Daj sebi tačna uputstva, ne naredbe, kao na primer: "Koncentriši se". Jer bi to stvorilo unutrašnju napetost. Bolje je daj sebi konkretna uputstva na primer kod tenisa: "zauzmi stav, zamahni, udari snažno! Ko pred očima ima tačan tok neke uspešne radnje, uspeće u svemu, kao da ga vodi neka tajna sila.

Vera pomera brda

Poraz ne znači kraj, već početak nove želje za pobedom. Američki psiholog Albert Bandura razvio je socijalno-kognitivnu teoriju učenja, koja u slobodnom prevodu znači: "Verovanje pomera brda". Ta teorija nam ukazuje da mi sami sebe u realnim mogućnostima kočimo, kada mislimo da nešto nećemo uspeti i obrnuto. Vera u snagu daje krila a rituali pomaži učvršćenju.

Izvor: ComPress