Po vrućini opreza nikad dosta

Vrućine kakve vladaju ovih dana često rezultuju nemogućnošću tela da održava normalnu temperaturu uzrokujući toplotni udar.

Simptomi uključuju vruću i suvu kožu, nemogućnost znojenja, grčeve mišića, vrtoglavicu, glavobolju, dezorijentiranost, „plitko disanje“. Budući da je moguć i smrtni ishod, u slučaju toplotnog udara, nužna je hitna lekarska pomoć.

Kako bi izbegli mogući toplotni udar najbolje bi bilo držati se sledećih smernica:

• izbegavati rad, igru ili duži boravak na suncu. Ako ste prisiljeni biti napolju, ograničite direktnu izloženost suncu i nosite šešir širokog oboda
• nosite laganu, prozračnu odeću
• pijte puno vode, čak i ako niste žedni
• jedite male, lagane obroke
• unosite što više svežeg voća
• izbegavajte alkohol
• neka prozori u vašem domu budu otvoreni kako bi vazduh što više cirkulisao.

Izvor: Vitamini