Pregleda (25)

Leto je postalo promenljivo, sa veoma vrućim danima i naglim klimatskim promenama, što kod mnogih dovodi do opterećenja krvotoka.

Tipični simptomi kod problema sa krvotokom su sledeći: mučnina, osećaj slabosti, glavobolja, nesvestica, migrena i osećaj umora. Bečki zdravstveni stručnjak profesor Hademar Bankhofer savetuje kako da pokrenete krvotok.

Osnovno pravilo glasi: ne konzumirati masna i nadimajuća jela. Bankhofer savetuje da uvedete dane kada ćete samo jesti voće i sveže povrće. Kod napitaka glasi pravilo: ne unositi previše hladne napitke niti alkohol. Preporučuje se mlak čaj od šipurka ili nane. Pušenje potpuno izbaciti ili smanjiti. Kod ekstremnih vremenskih promena za jačanje krvotoka Bankhofer savetuje sledeće: Ugazite u hladnu vodu duboku do 20 centimetara i krećite se hodom rode oko dva minuta. Ovo je najbolje izvoditi u jutarnjim satima. Takođe i mlaka voda može da pomogne. Stavite u mlaku vodu šaku kuhinjske ili medicinske soli i hodajte u toj vodi. Preporučljivo je i što češće noge držati podignute, čak i u sedećem položaju. Osim pomenutog, korisno je i sledeće: lavabo napunite vodom i za nekoliko trenutaka obe ruke do polovine nadlaktice umočite u vodu i lagano ih pokrećite.

Ukoliko trenutno želite da pomognete vašem krvotoku, stavite ruke ispod česme i pustite hladnu vodu da teče preko pulsa, ali ne više od dva minuta.

Izvor: ComPress