Kada vremenske oscilacije opterete krvotok

Nestabilne vremenske prilike ovog leta kod mnogih od nas imaju za posledicu probleme sa krvotokom. Bečki profesor Hademar Bankofer izdvaja nekoliko saveta za ishranu, koji pomažu kad usled promene vremena krvotok ne fukcioniše kako treba. 

Ništa teško niti nadimajuće

Najvažnije pravilo ishrane kada je vreme promenljivo glasi: jesti malo i laganu hranu. Na vrhu liste treba da stoji sveže voće, na primer lubenica i lagano dinstano povrće.  

Ishrana za stabilan krvotok

Promenljivo vreme često nas čini umornim i malaksalim. Bankhofer savetuje da se kod iscrpljenosti konzumira jedna šolja supe od povrća ili mesa, „to daje više snage, nego šolja kafe", kaže Bankhofer.

Za krvotok je pri naglim promenama vremena potreban i mikroelement hrom, koji se nalazi u pečurkama, jagodastim plodovima, suvom grožđu i orašastim podovima. ženama je posebno potrebno gvožđe, koje se može naći u kaši od jabuke, peršunu, sitnom luku, dinstanom grašku i semenkama bundeve.

Kao glavno jelo preporučuje se kuvani krompir, koji se kuva sa jednom grančicom nane.  

Kiseli krastavci i kriška hleba namazana senfom

Na Institutu za nutricionizam u Njujorku utvrđeno je da se krvotok može stabilizovati kada se jednom dnevno konzumira jedan kiseli krastavac ili jedno parče integralnog hleba namazano senfom. Mineralni sastojci iz krastavca i ulja iz senfa daju snagu.

Takođe i gorki sastojci, na primer iz rukole ili radićo salate, artičoke i brokolija mogu da pomognu. Ono najvažnije je unosenje dovoljne količine tečnosti uz nekoliko kapi soka od svežeg limuna.

Izvor: Poslovna žena