Internet je novi lek za nesanicu

Najnove istraživanje dokazalo je da je Internet izvrstan lek za nesanicu. Rezultati istraživanja objavljeni su u američkom časopisu Sleep, a pokazuju da internet tretmani za spavanje zaista deluju.

Nesanica je problem koji muči stotine hiljada ljudi na svetu. Samo u Americi lekari godišnje propišu više od 50 miliona recepata za lekove protiv nesanice. Drugi probleme sa spavanjem pokušavaju rešavati psihoterapijom, akupunkturom te nizom drugih metoda. Međutim, ni uz sva nastojanja veliki broj ljudi ne uspeva rešiti taj problem.

Dobra je vest ta da je najnove istraživanje pronašlo lek za sve one koje muči nesanica – Internet. Rezultati istraživanja objavljeni su u američkom časopisu Sleep, a pokazuju da internet tretmani za spavanje deluju.

Za razliku od odlazaka psihoterapeutu ili kupovanja lekova, online terape za spavanje puno su jednostavne i puno jeftine. Brojne internet stranice nude besplatne programe za borbu protiv nesanice, a istraživanje je pokazalo da je 81 odsto ispitanika koji pate od nesanice bilo zadovoljno rezultatima online terapije. U samo pet nedelja, većina njih primetila je poboljšanje u spavanju.

Internet terapija zasniva se na kognitivno-bihevoralnim metodama, a kombinuje video snimke, tekst i zvuk. Posetioce uči dobroj higeni spavanja – od toga kako opustiti telo pre odlaska u krevet pa sve do načina kako se ne prepustiti stresu kada legnu u krevet.

Izvor: tportal.hr