Pregleda (48)

Da živi srećno, želi svako od nas. Kako da u svakom trenutku života zaista uživate, pomoćiće Vam bečki psiholog Julija Umek.

Tajna dobrog života sastoji se u tome da postanete svesni svakog trenutka u kojem uživate. Tako će se kockice spojiti kao u mozaiku i Vi ćete osetiti da ste srećniji. Problem je u tome, što je mnogo ljudi zaboravilo kako se uživa.

Postoje mnoge mogućnosti kako da doživite trenutak uživanja. Evo jednostavnog primera: kada jedete jabuku, pre nego što počnete, uživajte gledajući boju jabuke, a kada zagrizete, mislite na to kako Vas jabuka osvežava. Ako tako jedete primetićete da Vam svako jelo prija. Mnogi su uz pomoć ove metode smanjili telesnu težinu, jer ko jede s užitkom, unosi manje hrane.

Trenirajte čula

Trenirajte svoja čula da uživaju. To se može postići mentalnim metodama: zamislite da šetate kroz šumu i da ste veoma žedni a niotkuda vode. Iznenada vidite izvor iz kog izvire voda, sveža i hladna - a sada popijte čašu vode. Bićete iznenađeni koliko Vam jedna čaša obične vode prija, kao da je pijete sa izvora.  

Uživanje je pitanje količine

Jednu kocku čokolade polako istopite u ustima i uživajte u tome. Pogrešno je nesvesno, onako usput pojesti čitavu tablu čokolade. Nakon toga grišće Vas savest, jer ništa niste imali od toga a uneli ste ogromnu količinu kalorija. Tako Vam je i sa suncem, čašom vina i ostalim stvarima: doza i svesnost čine ugođaj, objašnjava Umek.  

Uživanje u nečemu je dobro za dušu

Ko ume da uživa - a to može svako da nauči - jača svoj imuni sistem. Pokušajte sa voćem kojeg ovih dana ima sve više na pijacama: kupite jagode, zatvorite oči i jedite jednu po jednu jagodu uživajući u njenom mirisu i ukusu. Uživanje i užitak su važni da bi i Vaša duša ostala zdrava.

Izvor: ComPress