Pregleda (21)

Burnout ili sindrom izgaranja označava rastuće nezadovoljstvo vlastitim radnim mestom i okruženjem na poslu, ulogom u poslovnom ili porodičnom životu ili okruženju u okolini. Označava ga progresivni gubitak idealizma, energije i smislenosti vlastitog rada, a rezultat je frustracija i stres koje pojedinac doživljava na poslu.

Burnout uzrokuje dugotrajna izloženost jakim stresovima, najčešće u situacijama velikih očekivanja koje nameću drugi ljudi, tempo posla ili sam pojedinac koji iz dana u dan troši energiju na posao pri čemu oseća gubitak kontrole nad vlastitim životom.

Stres i depresija

Stres, depresija i slične bolesti sve su češći razlozi odlaska na bolovanje ili u raniju penziju. Burnout ima slične simptome kao i stres, no dodatno uključuje i emocionalnu iscrpljenost i negativan stav prema radu i životu. Burnout nije umor, jer izaziva telesne (debljanje ili mršavljenje, probavne tegobe, nesanicu, pad imuniteta, dovodi do alkoholizma…) i emocionalne (depresija, gubitak samopoštovanja i samopouzdanja i sl.) poremećaje. Često uzrokuje i promene u ponašanju osobe, poput gubitka koncentracije, eksplozivnosti, negativnog stava, zaboravnosti, rizičnog ponašanja, razmišljanja o smrti i sl.
Najskloniji su mu ljudi velikih potencijala i velikih očekivanja (ambicija), a najrizičnije grupe su u profesijama povezane sa pomagačkim zanimanjima - kod manadžera, zdravstvenih i socijalnih radnika, psihologa, predavača, učitelja, zaposlenih majki...

Sprečite na vreme

Sagorevanje na poslu moguće je na vreme sprečiti. Važno je da naučite da se opustite i ne preuzimate svu odgovornost posla i sav posao na sebe. Osoba treba da nauči da kaže NE i tokom radnog dana da uzima kraće pauze. Prepoznate li na vreme nastajanje ovog simptoma i naučite li kako da uskladite privatni i poslovni život, te usvajanjem dobrih navika, odnosno uživajući u malim stvarima, poput opuštanja u šetnji ili kupki, omiljenom hobiju, igri sa decom ili kućnim ljubimcima, opuštanjem uz dobru knjigu, gledanjem filmova ili utakmice - nećete prerano izgoreti.

Izvor: poslovni-stil.info