Kako da postanete poslovni atleta

Živimo u digitalnom dobu. Naš tempo je užurban, zahuktao i nepopustljiv, naši dani su izdeljeni na bitove i bajtove. Mnogo puta smo poželeli da dan ima više sati da bismo završili sve svoje obaveze i pri tome ispunili bar neke od normalnih ljudskih potreba – posvetili vreme sebi, svom partneru, deci ili prijateljima.

Većina nas se samo trudi da da sve od sebe, ali zahtevi često prevazilaze naše sposobnosti, i mi počinjemo da pravimo izbore koji nas održavaju kroz naše dane i noći a koji vremenom uzimaju danak. Preživljavamo sa premalo sna, u trku gutamo brzu hranu, koristimo kafu kao gorivo i smirujemo se alkoholom i tabletama za spavanje. Suočeni sa neumoljivim zahtevima na poslu ili fakultetu postajemo razdražljivi i rasejani. Vraćamo se kući nakon dugotrajnih radnih dana iscrpljeni, a porodicu često ne doživljavamo kao izvor radosti i obnavljanja već kao još jednu obavezu u ionako pretrpanom životu. Život je za nas maraton bez pauza u kojima bismo se zapitali šta zaista želimo da budemo u životu i gde zaista želimo da stignemo.

Džimi Loer, doktor pedagoških nauka, i Toni Švarc, autor nekoliko bestselera, (uključujući i knjigu "Kako da postanete poslovni atleta") su prvenstveno radili sa sportistima. Oni su razvili poseban način teniranja i već trideset godina rade sa vrhunskim sportistima, definišući šta je to što je potrebno da bi se konstantno postizali vrhunski rezultati pod intenzivnim pritiskom konkurencije. Njihovi prvi klijenti bili su teniseri. Preko osamdeset najboljih svetskih tenisera prošlo je kroz njihov trening, uključujući Pita Samprasa, Džima Kurijera, Aranču Sančez-Vikario, Toma i Tima Galiksona, Serđa Bruguera, Gabrijelu Sabatini i Moniku Seleš.

Kako se pročulo za njihov uspeh sa sportistima, primili su brojne zahteve da taj model treninga primene na druge delatnosti u kojima su bitni rezultati. Počeli su da rade sa timovima FBI za spašavanje talaca, sudijama i ljudima koji rade sa pacijentima na intenzivnoj nezi. Danas je najveći deo njihovog posla u biznisu – sa rukovodiocima i preduzetnicima, menadžerima i trgovcima, a od nedavno i sa nastavnicima i sveštenicima, advokatima i studentima medicine. Među njihovim korporacijskim klijentima su kompanije iz grupe 500 najuspešnijih korporacija, kao što su Este Loder, Salomon Smit Barni, Pficer, Meril Linč, Bristol-Majers Skvib i Hajat.
    
Radeći sa njima otkrili su nešto sasvim neočekivano: Zahtevi sa kojima se većina ljudi svakodnevno suočava na poslu bacaju u zasenak one koje ima bilo koji profesionalni sportista sa kojim su radili. Shvatili su da je energija, a ne vreme, onaj ključni faktor za postizanje uspeha u svim segmentima života. Svaka naša misao, emocija ili postupak ima posledicu po energiju – dobru ili lošu. Krajnje merilo našeg života nije koliko vremena imamo da provedemo na zemlji, već pre koliko energije ulažemo u to vreme koje imamo.
Na osnovu svih ovih iskustava i saznanja, Džimi Loer i Toni Švarc su odlučili da napišu knjigu koja će pomoći svim zaposlenim osobama, studentima, menadžerima i poslovnim ljudima da  primene ovaj jedinstven i provereno uspešan sistem na sopstveni život i tako postignu ravnotežu, uspeh, sreću i zdravlje.  

Premisa knjige "Kako da postanete poslovni atleta" – i treninga kroz koji svake godine prođe hiljade njihovih  klijenata – je jednostavna:
Uspeh, zdravlje i sreća zasnivaju se na veštom upravljanju energijom.
Nesumnjivo postoje loši šefovi, toksično radno okruženje, teški međuljudski odnosi i životne krize. Pa ipak, mi posedujemo mnogo više kontrole nad našom energijom nego što to obično shvatamo. Broj sati u jednom danu je određen, ali količina i kvalitet energije koja nam je dostupna nisu. Energija je naš najdragoceniji resurs. Što više preuzimamo odgovornost za energiju koju stvaramo, postajemo moćniji i produktivniji. Što više krivimo druge ili spoljne okolnosti, naša energija će biti negativnija i ugroženija.
Izazov oko postizanja visokih rezultata leži u efikasnijem raspoređivanju energije u svim dimenzijama. Ovaj proces pokreću četiri osnovna principa upravljanja energijom. Oni čine samu srž procesa promene i od suštinskog su značaja za izgrađivanje sposobnosti da se živi jedan produktivan i u potpunosti angažovan život.

PRVI PRINCIP: Potpuno angažovanje zahteva korišćenje četiri posebna, ali povezana izvora energije: fizičkog, emocionalnog, mentalnog i duhovnog.
DRUGI PRINCIP: Pošto se energetski kapacitet smanjuje, kako prekomernom tako i nedovoljnom upotrebom, moramo uravnotežiti potrošnju energije sa njenim naizmeničnim obnavljanjem.
TREĆI PRINCIP: Da bismo izgradili kapacitet, moramo se naprezati preko naših normalnih granica, vežbajući isto tako sistematično kao i vrhunski sportisti.
ČETVRTI PRINCIP: Pozitivni energetski rituali – usko specifične rutine za upravljanje energijom – su ključ za potpuno angažovanje i održivo postignuće.

Ljudska bića su kompleksni energetski sistemi i potpuno iskorišćenje energije nije prosto jednodimenzionalno. Energija koja pulsira u nama je fizička, emocionalna, mentalna i duhovna. Sve četiri pokretačke sile su važne, nijedna nije dovoljna sama za sebe i svaka vrši ogroman uticaj na ostale. Da bismo postizali najbolje rezultate, moramo uspešno upravljati svakom od ovih međusobno povezanih dimenzija. Oduzmite jednu i vaša sposobnost da u potpunosti iskoristite svoj talenat i znanje biće umanjeni, vrlo slično kao kod motora kada mu zataji jedan cilindar. Retko razmišljamo o tome koliko energije trošimo zato što mislimo da raspolažemo bezgraničnom količinom energije. U stvari, povećani zahtevi progresivno smanjuju naše energetske rezerve – naročito ukoliko se ne ulažu nikakvi napori da se  spreči progresivan gubitak sposobnosti do kog dolazi sa godinama. Vežbanjem, u svim dimenzijama, možemo dramatično usporiti naše fizičko i mentalno propadanje i, zapravo, sve do samog kraja života možemo produbljivati naše emocionalne i duhovne sposobnosti.

UM I TELO SU JEDNO

Osnovni pokazatelji fizičkog kapaciteta su snaga, izdržljivost, fleksibilnost i otpornost. Upravo ovo su pokazatelji i emocionalnog, mentalnog i duhovnog kapaciteta. Na primer: fleksibilnost na fizičkom nivou znači da mišić ima širok raspon pokreta. Istezanje povećava fleksibilnost.
Isto važi i za emocionalnu fleksibilnost. Emocionalna fleksibilnost odražava sposobnost da se slobodno i na odgovarajući način krećemo po širokom spektru emocija umesto da reagujemo kruto ili odbrambeno. Emocionalna otpornost je sposobnost da se oporavimo nakon razočaranja, frustracije, pa i gubitka.
Mentalna izdržljivost je sposobnost da se održi fokus i koncentracija, dok mentalnu fleksibilnost karakteriše sposobnost kretanja između racionalnog i intuitivnog i prihvatanje različitih mišljenja.
Duhovna snaga se ogleda u predanosti najdubljim vrednostima, bez obzira na okolnosti, čak i u situacijama kada pridržavati ih se podrazumeva ličnu žrtvu. Duhovna fleksibilnost se, sa druge strane, ogleda u toleranciji prema vrednostima i mišljenjima drugačijim od naših, ukoliko te vrednosti i mišljenja ne štete drugima.
Ukratko, da bi bili u potpunosti angažovani potrebni su snaga, izdržljivost, fleksibilnost i otpornost u svim dimenzijama.

ZNATI KAKO

Sasvim je druga priča ostvariti sve ovo. Kako možemo izgraditi i održati tu multidimenzionalnu energiju koja nam je potrebna – naročito kada se sa godinama zahtevi pojačavaju a naš kapacitet neumoljivo smanjuje?

Autori knjige nam otkrivaju da je stvaranje promena proces koji se sastoji iz tri koraka, i nazvali su ga Svrha-Istina-Akcija. Sva tri koraka su neophodna i nijedan nije dovoljan sam za sebe. Prvi korak, Definisanje svrhe pomaže vam da odredite stvarne prioritete u životu, drugi, Suočavanje sa istinom podrazumeva da iskreno testirate način na koji sada trošite svoju energiju (fizičku spremnost, način ishrane, odnos prema sebi, poslu, porodici, prijateljima i kolegama) i teći, Kretanje u akciju koji obuhvata jednostavan plan za prevazilaženje jaza između onoga što jeste i onoga što želite da budete.

Nepobitna je činjenica da priroda ima puls, ritmične talase aktivnosti i odmora (setite se plime i oseke, smene godišnjih doba i svakodnevnog izlaska i zalaska sunca), kao i da svi organizmi slede ritam koji ih održava u životu (ptice migriraju, medvedi imaju period hibernacije, veverice skupljaju lešnik, ribe se mreste). Tako su i ljudska bića vođena ritmovima – kako onima koje diktira priroda tako i onima koji su zapisani u našim genima. Naše disanje, moždani talasi, telesna temperatura, ritam srca, nivo hormona i krvni pritisak svi imaju zdrav (ili nezdrav) ritam. Ritmičnost, koja je naše nasleđe, je istovremeno i ključ za postizanje vrhunskih rezultata u svim oblastima života. Pri tome, neizbežni stres ne treba shvatiti kao neprijatelja – naprotiv, treba ga iskoristiti da osnažimo svoju sposobnost da se suočimo sa izazovima. Loer i Švarc smatraju da emocionalni, mentalni i duhovni kapacitet gradimo na isti način na koji gradimo naš fizički kapacitet – vežbanjem, a da stres u životu treba prihvatiti kao teg u teretani – kratkotrajno izlaganje velikom naporu povećava naše sposobnosti i pravilno angažuje naše snage. Zato suštinu uspešnosti treba tražiti u naizmeničnom izlaganju stresu i periodima odmaranja.

Periodi oporavka su od suštinskog značaja kako za kreativnost tako i za intimne odnose. U ovom prostoru između rada gaje se ljubav, prijateljstvo, dubina i dimenzija. Bez vremena za predah, naš život postaje nerazgovetan rad, bez mnogo prilike za bivstvovanje, ali bez velikih napora nema napretka.
Uz jasna i konkretna uputstva, planove rada i lako razumljive tabelarne prikaze brzo ćete shvatiti kako da to postignete. Usvajanjem dnevnih rutina, usaglašenih sa vašim sklonostima i naučno dokazanim činjenicama koje se tiču količine sna, načina ishrane i fizičke aktivnosti, doći ćete do optimalne iskorištenosti svoje energije a time i boljih rezultata u svim oblastima života.

Iz svega ovoga, autori izvode krajnje zanimljiv i koristan zaključak: Naš život nije maraton koji treba bezglavo trčati trošeći svoju energiju do samog kraja, nego niz promišljenih sprinteva koji, doduše, zahtevaju veliki napor, ali su bogati pauzama  koje otvaraju mogućnost za sve aspekte života, čime on postaje bogat, ispunjen, uspešan i srećan.

Izvor: Izdavačka kuća "Čarobna knjiga"